Desde O Souto da Aldea hasta Forcas – Área recreativa de Pradomao. Salimos dirección San Lourenzo. Seguimos por la ruta del Cañón del Mao. Caminamos hasta encontrarnos con una pista que seguiremos por la derecha (subiendo)) nos llevará hasta la aldea de Forcas. Desde esta aldea cogeremos la senda que nos llevará a Pradomao. Desde aquí bajaremos al Área recreativa de Pradomao.