Dende O Souto da Aldea ata Forcas – Área recreativa de Pradomao. Saímos dirección San Lourenzo. Seguimos pola ruta do Canón do Mao. Camiñamos ata atoparnos cunha pista que seguiremola cara a dereita (subindo)) nos levará ata a aldea de Forcas. Dende esta aldea colleremos o sendeiro cara Pradomao. Dende aquí baixaremos á Área recreativa de Pradomao